• Co warto wiedzieć o zmęczeniu oczu przez długotrwałe patrzenie w ekran monitora?

    Co warto wiedzieć o zmęczeniu oczu przez długotrwałe patrzenie w ekran monitora?

    Nadmierny czas przed ekranem może prowadzić do stanu zmęczeniem oczu nazywanym syndromem cyfrowego zmęczeniea oczu. Dzieje się tak, ponieważ nasze oczy muszą ciężko pracować podczas oglądania ekranów.Większość osób spędza bardzo dużo czasu patrząc na swoje telefony, tablety, monitory komputerowe i telewizory. W końcu nowoczesne prace często wymagają od ludzi skupienia się na ekranach przez kilka […]

    Czytaj więcej


  • Jakie korzyści płyną z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego i fizycznego?

    Jakie korzyści płyną z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego i fizycznego?

    Ćwiczenia mają wiele korzyści, zarówno leczniczych, jak i profilaktycznych, dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Każda ilość ćwiczeń, nawet jeśli spadnie poniżej sugerowanej ilości, wpłynie pozytywnie na zdrowie. Poprawia zdrowie układu krążenia Regularne ćwiczenia są dobre dla zdrowia serca. Możliwe korzyści to: poprawa poziomu cholesterolu obniżenie ciśnienia krwi zmniejszenie ryzyka zawałów i chorób serca zmniejszenie ryzyka […]

    Czytaj więcej


  • Jakie witaminy i minerały działają korzystnie na poprawę wzroku?

    Jakie witaminy i minerały działają korzystnie na poprawę wzroku?

    Witaminy i dieta Zdrowa, zbilansowana dieta może pomóc w promowaniu dobrego zdrowia oczu i chronić wzrok. Zróżnicowana dieta bogata w pokarmy o dużej zawartości składników odżywczych może często zapewnić odpowiednią ilość wszystkich witamin i minerałów.Jednak niektórzy ludzie mogą wymagać dodatkowej suplementacji, aby osiągnąć określone cele żywieniowe, jeśli ich dieta nie może tego zapewnić. W niektórych […]

    Czytaj więcej


  • Co powoduje notoryczne zmęczenie i jak mogę je leczyć?

    Co powoduje notoryczne zmęczenie i jak mogę je leczyć?

    Notoryczne zmęczenie to coś więcej niż słabe samopoczucie. Zmęczenie może utrudniać poranne wstawanie z łóżka i uniemożliwiać wykonywanie codziennych zadań. Zmęczenie fizyczne i psychiczne różni mimo, że często występuje razem. Powtarzające się wyczerpanie fizyczne może z czasem prowadzić do zmęczenia psychicznego. Zły sen, zwłaszcza gdy występuje przez długi czas, może również prowadzić do złego samopoczucia. […]

    Czytaj więcej


  • Podstawowe profilaktyczne badania krwi – po co i jak często je wykonywać?

    Podstawowe profilaktyczne badania krwi – po co i jak często je wykonywać?

    Lekarz rodzinny na podstawie wyników najprostszych badań profilaktycznych jest w stanie ocenić ogólny stan zdrowia pacjenta. Pobieranie krwi jest bezpłatnym, prostym, mało inwazyjnym zabiegiem, a wyniki badań otrzymujemy już w ciągu kilku dni. Zalecić je może lekarza pierwszego kontaktu. W ramach profilaktyki zdrowotnej powinny być wykonywane przynajmniej raz w roku, chyba że lekarz rodzinny zaleci inaczej. Funkcje krwi W organizmie człowieka krew stanowi około 9% masy naszego ciała. […]

    Czytaj więcej


  • Kobiece hormony pod kontrolą – zbadaj się!

    Kobiece hormony pod kontrolą – zbadaj się!

    Złe samopoczucie, wahania nastroju, nieregularne miesiączki, zmęczenie czy obniżone libido? Zaburzenia hormonalne mogą powodować wiele uciążliwych objawów i dolegliwości, których nigdy nie powinniśmy lekceważyć. Układ hormonalny, zwany inaczej endokrynnym składa się z dużej ilości gruczołów, które odpowiedzialne są za produkcję różnego rodzaju hormonów. Hormony te odpowiadają za prawidłowy przebieg wielu procesów zachodzących w organizmie. Brak stabilności hormonalnej wpływa zarówno na zdrowie fizyczne jak i psychiczne […]

    Czytaj więcej


  • Prawidłowa postawa Twojego dziecka. Jak o nią dbać?

    Prawidłowa postawa Twojego dziecka. Jak o nią dbać?

    Wyobraź sobie osoby z najbliższego otoczenia i przypomnij sobie jak wygląda ich postawa gdy stoją. Każdy robi to inaczej, prawda? Postawa ciała i styl chodzenia jest cechą charakterystyczną każdego człowieka. Na co dzień utrzymujemy postawę tzw. przyzwyczajenia, inaczej określanego jako nawyk ruchowy. Problem zaczyna się niestety w momencie kiedy jest to nawyk nieprawidłowej postawy ciała. Dlatego też to bardzo ważne by zwracać uwagę na wszelkie nieprawidłowości […]

    Czytaj więcej


  • Nie daj się jesieni! Zadbaj o dobrą odporność organizmu

    Nie daj się jesieni! Zadbaj o dobrą odporność organizmu

    Stało się, mamy jesień. Ta pora roku to dla organizmu nie lada wyzwanie. Już od pewnego czasu można było zauważyć znaczne zmiany w pogodzie – wahania temperatur, chłodne wieczory i poranki, mniejsza ilość słońca czy krótsze dni. Najczęściej niestety towarzyszy temu gorsze samopoczucie – jesteśmy bardziej senni, spada nasza odporność, a w efekcie możemy łatwiej złapać infekcje. Są to warunki pogodowe, które sprzyjają przeziębieniu czy grypie. Jak […]

    Czytaj więcej


  • Badania profilaktyczne dla określonych grup wiekowych

    Badania profilaktyczne dla określonych grup wiekowych

    Zdrowie mamy tylko jedno i należy o nie odpowiednio dbać. Właściwie zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, unikanie alkoholu, papierosów i innych używek to podstawowe elementy, dzięki którym utrzymujemy dobrą formę. Niestety często zapominamy o bardzo ważnej rzeczy, jaką są badania profilaktyczne, które dostarczają wielu ważnych informacji o stanie naszego zdrowia. Pozwalają one na wykrycie poważnej choroby, zanim zacznie siać spustoszenie w naszym organizmie. Szybka diagnoza znacznie zwiększa […]

    Czytaj więcej


  • 12 naturalnych źródeł potasu

    12 naturalnych źródeł potasu

    Odczuwasz nerwowość i ciągłe zmęczenie? Masz uczucie mrowienia w kończynach? Zmagasz się z obrzękiem rąk i nóg, skurczami mięśni czy nieregularnym biciem serca? Przyczyną może być obniżony poziom potasu. Sprawdź, jakie produkty warto włączyć do swojej diety, by uzupełnić niedobór tego pierwiastka. Potas jest niezbędny dla prawidłowej pracy ludzkiego organizmu, m.in. reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową, wpływa na pracę nerek, serca, mózgu, mięśni czy układu nerwowego, bierze […]

    Czytaj więcej