Pogoda za oknem zachęca do podjęcia aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.
Chcesz dowiedzieć się, jak bezpiecznie rozpocząć uprawianie sportu?
Wracasz do sportu po dłuższej przerwie i potrzebujesz mieć pewność, czy Twój stan zdrowia umożliwia powrót do treningów?
Możesz skorzystać z porady lekarza medycyny sportowej lub fizjoterapeuty w ramach programu Aktywność dla zdrowia z LUX MED.
Fizjoterapeuta doradzi Ci w zakresie:
- przygotowania się do rozpoczęcia bezpiecznego uprawiania sportu – badania i testy sprawnościowe, odpowiednia rozgrzewka i sprzęt, używanie stabilizatora;
- bólu mięśni w trakcie treningów oraz po nich, wzmacnianie poszczególnych partii ciała w bezpieczny sposób;
- aktywności, którą można bezpiecznie podjąć np. po operacjach, przy nadwadze czy różnych bólach;
- pojawiającego się w czasie treningu poczucia, że jedna strona ciała mocniej pracuje lub przeciążenia stawów;
- prawidłowego rozciągania.
Lekarz odpowie na Twoje pytania:
- jak trenować nosząc maseczkę ochronną;
- czy można uprawiać sport mając choroby przewlekłe;
- jakie badania należy wykonać przed rozpoczęciem treningów;
- jak dobrać intensywność i rodzaj ćwiczeń, ich częstotliwość oraz jakich błędów należy unikać;
- czy Twoje dziecko może uprawiać sport razem z Tobą, jakie badania powinno przejść, jak wyważyć odpowiednią ilość aktywności;
- jak dbać o odpowiednią dietę i regenerację;
- jak w bezpieczny sposób zwiększać intensywność treningów, po jakim czasie można wdrożyć nowy rodzaj aktywności.
Jak skorzystać z programu Aktywność dla zdrowia w LUX MED?
Lekarze medycyny sportowej oraz fizjoterapeuci są do Twojej dyspozycji od poniedziałku do piątku. Pod numerem infolinii: 22 338 16 13 możesz umówić się na poradę telemedyczną, a lekarz lub fizjoterapeuta skontaktują się z Tobą w wybranym terminie.